
开合虚实,即为拳经,分清虚实,深得虚实变化要领,悉心把玩,相信演练者从中会逐步理解太极真味,沉肩坠肘是在松胯屈膝,含胸塌腰束肋的同时,将两肩井松开下沉,两肘随之下塌,周身骨节放松,心气沉入丹田,清气上升...
明,183,尹实人撰,全称为,尹真人寥阳殿问答编,书中认为内丹修炼宜治心理气为先,返观内照,凝神入气穴,聚火开关,卯酉周天为次,最后才是长养圣胎,全书共分6篇,分述内丹修练要诀,重视调息与丹田,讲究周...
拳术体势要求收颏顶项,胸部松含,气沉丹田,沉肩坠肘,收臀提肛,撑膝圈裆,足趾抓地,上三节肩,肘,腕沉,中三节胸,腰,丹田蓄,下三节足,膝,胯提,上虚下实,虚灵稳健,松而不懈,摽而不僵,内力...
每当吸气时,要用意念导引真气由会阴过长强循督脉上行达于脑宫,每当呼气时,要用意念导引,沿任脉下行归于下丹田气海,谓顺式呼吸法,以上所述是形意拳的第一步功夫一炼精化气的锻炼程序和方法,望学图三...
内收十二段锦,分行内外功,易筋经,却病延年法等功法,载有姿式图35帧并配以简单的文字说明,图文并茂,易于摹仿学习,故历年来翻印较多,气功导引图谱,1卷,清,183,昆岚编绘,此书按...
本功取,拳经,壮气强筋之要诀,导源于武术,中医内科专著,30卷,清,183,沈金鳌撰,为丛书,沈氏尊生书,中之一种,作者认为导引运功本养生家修炼要诀,但欲长生,必先却病,其所导所运,皆属却病之法,令附于篇...
文化和历史设定考究,下了功夫。
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